【寧願真、不要好】
賽斯說，「當你不想給予而給予時，你並沒有給予，當你不想幫卻去幫別人時，你沒有幫到任何人。」在日常生活中，我們理性上告訴自己要去幫助別人，給出自己的東西。但內在真實的感受其實是討厭、不喜歡或不想要幫助這個人的，所以處於這種狀況，你的給予和幫助反而是沒有意義與效果的。
一般的教育，無論是父母、老師、輿論給予的觀念，通常是你應該說服自己去幫助別人，以符合社會的期待及道德的標準，甚至鼓勵你做好人、行好事，而壓制你的不喜歡、不願意。
人們從小到大幾乎都會營造人家看到的形象，有些人不只營造自己，也想營造一個婚姻、伴侶或家庭在他人面前的形象。例如妳進入婚姻，想營造一個好媳婦、好媽媽的形象，或是面對權威，也想營造好的形象給對方看到，人花多少力氣在營造形象這件事上，整個社會也都在營造形象，你累了嗎？你累不累啊！
賽斯講過，一個人為什麼要努力表現出好的形象？是因為他內心對自己的基本價值不夠有信心，尤其是乳癌的患者，她們通常都有好強、愛面子、注重形象的性格；還有一種人，希望人家都說你好，而且不容許在人家眼中的你是有缺點的、不容許人家覺得你做的不夠好，最後通常會有甲狀腺的問題。
但好到最後，你可能會變成濫好人，壓抑許多正常的攻擊性，潛意識也累積許多負面的能量，反而變得更具瀕臨暴力的攻擊性，表面上你好像是在幫助人，實際上卻是在顛覆別人存在的基礎，在這種過程中，你不但沒有幫上某人的忙，反而失去了「真」，很多人想要做一個好人，想把事情做到盡善盡美，最後會流於虛假、做作。
請停止再製造那假象，回來面對真實的自己吧！我們把卑微的、見不得人的自己隱藏起來，想營造好的形象給人家看到，整個社會越來越虛假，大家越來越不快樂。去在乎人家怎麼看你，就是自找痛苦。人生最大的痛苦就是要做到人人讚好啦！但一個人不可能做到人人稱讚，想要如此，就表示你不是個真實的人，回來真實做自己，會喜歡你的就是喜歡你，不喜歡你的就是不喜歡你，真實是最重要的。
什麼叫解脫？有求皆苦，無欲則剛，如實面對！所以寧願真，不要好；寧願真，不要善；寧願真，不要對。一定要回來看自己的本心，面對自己的本來面目。
生命永遠要回到真實，真實到最後，永遠會變好。但為了求好，失去了真實；最後會變成假，而假是沒有力量的。大多數人為什麼會追求「好」，而不要真實呢？因為我們以為真實的自己是不好的，真實的情緒是不對的、會傷人的、真實的感受是上不了檯面的、丟臉的‧這些都是錯誤的！
十九世紀美國的哲學家，也是說法者愛默生曾說過，「在一個時時刻刻想把你變成另一個人的世界裡，能夠做你自己，就是最大的成就。」
寧願真、不要好！
書名：一日一修練 輕鬆點，永遠有希望﹝春天日記﹞
主講：許添盛醫師
執筆：戴禹鑌醫師
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圖片來源：Unsplash
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